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頭皮は、いってみれば髪を育てる「大地」に当ります。髪が薄くなるということは、一本一本の髪が細く軟らかくなっていくことを意味します。
これは、頭皮が硬くなることによって頭皮のすぐ下にある毛根を網の目のように取り巻いている毛細血管の数が減って少なくなり、血液によって送り届けられている「髪の材料になる栄養」が不足することによって起こります。
髪の素になる栄養が十分に運ばれてこなくなるわけですから、当然太毛でハリのある元気な髪やきれいな髪を保つことができなくなります。
髪を常にきれいな状態に保つためには一日に最低でも１５分から２０分は頭皮をきちんとマッサージしましょう。最近ではかぶるだけのキャップで電動式でエアーの圧力を利用して頭皮をきちんとマッサージをしてくれるものがあります。
これは頭皮を的確にもみほぐします。しかもマッサージをすることによって毛根の周囲にVGEF（血管増殖因子）が集まってきて、新しい毛細血管がどんどん造られて増えるのです。そうなると、よりたくさんの栄養が頭皮と毛根に送り届けられてきます。
頭皮への外部からのダメージを防ぐことを目的として、毎日使うシャンプーを頭皮にやさしいものにすることや、トリートメントを選択して使うことが大切です。
髪に対してパーマやヘアカラーなどを行った後には、まめにトリートメントをしたり、時には傷んだ髪をカットすることが必要となります。髪への刺激を可能な限り少なくして、ダメージを減らすことが大切です。
シャンプーの前には髪をよくとかしておき、シャンプー後のタオルドライをしっかり行ない、ドライヤーをかける時間を短くしたり、ブラシやくしをできる限りすき間の多い毛通りのよいもの、つまり髪（毛根）や頭皮に負担をかけないやさしい製品に替えることが必要です。
日常の中でのストレスが、皆さんの髪の健康に悪影響を与えて脱毛の原因にもなっているという事実は、すでにご存知かと思います。
近年では、男性だけでなく女性の方にもストレス性の脱毛や円形脱毛症を発症する方が増加傾向にあります。このようなストレス性の脱毛症の場合、年齢や男女に関係なく抜け毛の原因になっているストレスが解消されただけで、髪が再びどんどん生えてくる例も数多くあります。
このように、ストレスをためないためにもリラックスする時間を作ったり、たっぷり睡眠を取るなどして、自分自身に適した方法でストレスを解消し、きれいで豊かな髪を保つよう心がけましょう。