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運動不足は、髪の毛の育成に絶対必要な「血行」を低下させる原因になります。また運動不足は心肺機能の低下を招きます。心肺機能が低下すると、実際に心臓が小さくなります。
酸素摂取量が減少し貧血状態になる状態ですが、つまりこれは脳に充分な血液が行ってないということ。脳に血が行かないというのは、頭（髪の毛）にも血が届かないということです。これは致命的な毛根の活動停止につながります。
運動不足は体内の血行不良を招くとともに、ストレスを蓄積させる原因ともなります。
ストレスは自律神経の緊張を招き、頭皮は血行不良を起こしてしまいます。頭皮が血行不良に陥ると髪の毛に十分な栄養素が送られなくなり、ひいては毛が細ったり、抜けやすくなったりなどの致命的なダメージを与えます。
髪が健やかに育つためには、不健康な生活習慣に伴う悪影響を軽減するとともに、失われた栄養を補うことが大切です。
髪の毛の成長は眠っている間に行われますので、育毛においては夜更かしや昼・夜の逆転した生活は良くありません。 髪の毛は夜、眠っている間に作られます。髪の毛が生成される時間に、頭皮が皮脂や整髪剤によって汚れていたりその時間が不規則で十分でなかったりすると、髪の育成が阻害される可能性があります。
生活サイクルを見直して、髪の育成に適した環境を作ると同時に髪の毛に十分な栄養がゆきわたるような環境を作ることが大事です。 髪が健やかに育つためには、不健康な生活習慣に伴う悪影響を軽減するとともに、失われた栄養を補うことが大切です。
髪への悪影響を軽減するという「守りの姿勢」だけでなく、髪に必要なものを積極的に取り入れていくという「攻めの姿勢」も大切です。中でも「ミレットエキス」は最近注目されている素材です。